Tag Archives: gym

Feste: goditi le vacanze senza rinunciare alla forma

Hi girls, lo so, ogni anno a Dicembre si ripropone il problema dei pasti durante le feste. Dalle cene/pranzi di lavoro ai vari party fino alla tavola della Vigilia, il pranzo Natalizio e il Cenone di Capodanno. Ma il vero problema sono i giorni di vacanza tra una festa e l’altra, quando anche senza particolari […]

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Foam Roller, il mio massaggiatore preferito!

Il Foam Roller è uno degli strumenti utilizzati nel Pilates ma viene usato anche in ambiti terapeutici, riabilitativi e sportivi. E’ un tubo di materiale espanso che si può trovare in più versioni: più o meno lungo e più o meno rigido. Se usato dopo un allenamento intenso, i vantaggi sono molti: Rilassa il corpo Migliora […]

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Trasformare delle semplici T-shirt con qualche sforbiciata

Care amiche, oggi vi mostro come ho trasformato, con l’aiuto di mia sorella, delle semplici T-shirt di cotone in un capo di abbigliamento originale ed alla moda con qualche sforbiciata al punto giusto. Devo dire che lei è stata bravissima ed ha seguito alla lettera i miei consigli. Anche noi per realizzarle ci siamo fatte aiutare da alcuni tutorial online […]

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Yoga: il mio segreto mattutino

Care amiche, oggi vi parlo di un piccolo segreto mattutino per iniziare bene la mia giornata. Lo Yoga è una disciplina orientale riconosciuta come una delle più complete per la salute del corpo e della mente. Aiuta a ritrovare una condizione di armonia psicofisica ed è utile per sviluppare la conoscenza di sé. Se eseguita con […]

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Suspension Training, per tenersi in forma ovunque

Cari amici, oggi vi parlo del mio allenamento preferito: Suspension Training, un sistema che consente di tenersi in forma ovunque, sfruttando il peso del proprio corpo. Come nasce? Trx Suspension Training nasce da una particolare esigenza di Mr. Hetrick, in servizio per 14 anni nel corpo delle Forze Speciali della Marina degli Stati Uniti. Mr. Hetrick […]

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