Tag Archives: vitamine

Frullato proteico alla banana

Cari amici, oggi parliamo di spuntino pomeridiano… Un’alimentazione bilanciata è essenziale per tutti coloro che praticano sport, in particolare è importante assumere il corretto apporto di amminoacidi (presenti nelle proteine), indispensabili per la salute dei muscoli. Se ci si allena regolarmente, il frullato proteico è uno dei modi migliori per assumere le proteine extra di […]

Continue Reading...

Anguria, proprietà e benefici

Care amiche, ecco finalmente l’estate ed io posso gustarmi uno dei miei cibi preferiti: l’anguria, dolce, dissetante, diuretica! Il cocomero, o anguria, è costituito per il 95% di acqua, è privo di grassi, ha poche calorie (15 circa, per 100 gr di frutto) e pochi zuccheri nonostante, per il suo gusto dolce, si crede il contrario. Il […]

Continue Reading...

Snelli e tonici con il carciofo

Il carciofo, ortaggio di origine mediterranea, rappresenta una vera e propria miniera di principi attivi e vanta particolari virtù terapeutiche, ha pochissime calorie, molte fibre ed è ricco di vitamine: calcio, fosforo, magnesio, ferro e potassio. E’ molto utilizzato nelle diete perché regola l’appetito ed è consigliato per risolvere problemi di sovrappeso e cellulite. I carciofi contengono molto ferro […]

Continue Reading...

Mela e arancia, un concentrato di benessere

Come ho già scritto in un mio post (La mela, il frutto che toglie il medico di torno), la mela è un concentrato di benessere. La mela, oltre ad essere buona è anche molto salutare: multivitaminica (A, E, C), con poche calorie e ricca di acqua, inoltre contiene tanto potassio ed è adatta per reintegrare le energie perse durante l’attività fisica. Se poi a […]

Continue Reading...