Tag Archives: abs

La mia routine per ABS d’acciaio

Uno dei complimenti che ricevo spesso durante le mie lezioni di fitness è la fantasia che utilizzo per inventare sempre esercizi diversi per gli addominali. Uno dei modi che più adoro per esercitare gli addominali, è “a candela”. Per questo allenamento particolare, dovete stendervi a terra su un tappetino a pancia in su, le mani […]

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Alleniamoci seduti. E’ possibile?

Per allenarsi non c’è bisogno di riempirsi casa con vari attrezzi ginnici, se poi come me non avete una casa enorme e un locale adibito solo al fitness, allora dobbiamo inventarci qualcosa. Per esempio, con l’ausilio di una sedia, che fortunatamente non serve solo a riposarsi, possiamo allenare diverse fasce muscolari. Vediamo come: – ABS – […]

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ABS che passione!

Avrete notato che per allenare gli addominali non amo i soliti crunch in quanto li trovo piuttosto noiosi e poi diversificare è anche un modo per rinnovare un po’ il tuo allenamento. Il crunch è l’esercizio per gli addominali più popolare poiché tutti sono in grado di eseguirlo, ma non significa che sia il migliore in […]

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ABSlide

Oggi vi illustro un ottimo esercizio per la vostra tartaruga, apparentemente può sembrare un esercizio divertente ma nella pratica è bello tosto. Con l’ausilio di un plaid o tappetino, ci posizioniamo a pancia in giù con il corpo parallelo al pavimento appoggiandoti su entrambi gli avambracci e sulle punte dei piedi, addominali contratti, schiena e glutei […]

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Tonifichiamo l’addome in ciabatte

La domanda di oggi è: “E’ possibile allenarsi in ciabatte?” Beh! Se leggete il mio articolo scoprirete come utilizzarle per un esercizio tosto. Procuratevi un paio di ciabatte come le mie, l’importante che la suola scivoli sul vostro pavimento. Posizionatevi a pancia in giù, corpo parallelo al pavimento, in appoggio su entrambi gli avambracci e […]

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